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孕妇孕期便秘怎么回事?孕妇怀孕便秘怎么办?

来源:http://www.cpcfo.com   时间: 2018-08-04 09:33:32   

  便秘是孕期常见的疾病,导致便秘的原因有很多,那么孕妇便秘怎么办?下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

  

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  什么原因导致的孕妇便秘?

  怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后,行动不方便,尤其是不习惯下蹲式厕所,加上痔疮发作疼痛,使得孕妇对排便有种恐惧感,并有意识减少排便,使便秘情况更加严重。

  

  妊娠后,孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑。活动过少也是一个原因。许多女性怀孕后,惟恐活动会伤了胎气,加上家人的特别“关照”,往往活动减少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重腹胀和便秘的发生。

  

  孕妇便秘怎么办?

  1、早晨定时排便

  每天早上和进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

  2、多吃蔬果杂粮

  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、香蕉、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

  

  3、每天坚持活动身体

  孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

  4、多饮水

  每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要喝水但不是暴饮,这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

  喜芽孕育温馨提示:孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮,会影响胎儿发育,出现胎儿窘迫等情况几率增加。因此孕晚期一定要重视胎心监护,每周去医院做一次胎心监护,其他时间段注意在家数胎动,有条件的孕妇可以在家进行胎心监护,谨防胎儿出现宫内缺氧的问题,极大程度的保障胎儿健康状况。

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